Puasa Turunkan Berat Badan, Mitos Atau Fakta?

Jurnaldunia.com - Untuk sebagian orang, puasa mungkin menjadi moment yang pas untuk menurunkan berat badan, terutama untuk mereka yang menjalankan program diet. Hampir setiap orang percaya, berat badan dipengaruhi oleh banyaknya makanan yang masuk ke tubuh.  Semakin sedikit makanan yang masuk, tandanya berat badan juga akan cepat menurun. Tapi sejauh mana pengaruh puasa terhadap pola diet Anda?

Puasa untuk satu atau dua hari mungkin tidak akan menyakiti Anda, asalkan mampu menjaga asupan cairan yang cukup. Namun, akan berbahaya jika puasa dilakukan dalam jangka waktu lama, karena tubuh membutuhkan berbagai asupan vitamin, mineral, dan nutrisi lain dari makanan, agar badan tetap sehat.
 
Puasa membantu menurunkan berat badan ? Sebuah penelitian  menjelaskan,  puasa adalah salah satu alternatif penurunan berat badan yang bersifat sementara. Saat berpuasa artinya tubuh akan dipaksa untuk tetap menyimpan energi. Di samping itu, secara genetik  tubuh manusia memang diprogram untuk memerangi efek atau dampak puasa.

Saat berpuasa, metabolisme tubuh juga akan melambat untuk menghemat energi. Akan tetapi, ketika Anda kembali pada pola diet yang seperti biasa Anda jalankan, justru akan menurunkan metabolisme dan menyebabkan Anda menyimpan lebih banyak energi.

Ini menandakan, Anda akan mendapatkan kembali berat badan dan berpotensi mengalami kenaikan bobot tubuh lebih besar. Meskipun Anda mengkonsumsi makanan dalam jumlah kalori yang sama sebelum puasa.

Seperti ditulis dalam Webmd, faktor yang menyebabkan perbedaan penurunan berat badan adalah hormon nafsu makan. Ketika berpuasa, dengan sendirinya tubuh akan menyesuaikan dengan mengurangi nafsu makan, sehingga Anda juga akan merasakan kurang lapar. Pada saat berhenti puasa, hormon nafsu makana Anda justru akan menuntut tubuh untuk lebih banyak makan.
 
Keuntungan berpuasa
Puasa di bulan Ramadhan, selain menjalankan kewajiban sebagai umat Islam, ternyata puasa juga memiliki manfaat lain, terutama bagai kesehatan. Dalam sebuah penelitian, menjalankan puasa dapat mengurangi risiko penyumbatan arteri yang menyebabkan penumpukan plak, dan mengarah pada serangan jantung dan stroke. Tak hanya itu, puasa juga dapat mencegah timbulnya penyakit Alzheimer dan diabetes.

Namun, pada umumnya berpuasa akan membawa Anda pada hidup yang berkualitas.

(Jurnaldunia.com - Situs Berita Online Internasional Tercepat Mengabarkan)

HOT INFO : Pasang Iklan Di Jurnaldunia.com Hanya Rp. 100 Ribu / Bulan Juga Dapat Bonus Gratis 2 Bulan

Hubungi Marketing Kami :

• Email  : info@jurnaldunia.com
• HP      : 085334315005 Atau 08990555990 (Telp./SMS)